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每日食谱||照烧三文鱼煎豆腐的做法

发布时间:2020-05-22 15:29:42

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照烧三文鱼煎豆腐,三文鱼,含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿,维持钾钠平衡,还能提高人体免疫力。。快去跟着徐州新东方烹饪学校老师学起来吧!

徐州新东方烹饪学校

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食材:

三文鱼100克、豆腐100克、一品鲜酱油2勺、蚝油2勺、糖2勺、生抽1勺、味淋1勺

制作步骤:

1、准备新鲜的豆腐和去皮的三文鱼

2、三文鱼切成大块状

3、豆腐切成和三文鱼大小差不多大的块状放入开水中焯水后沥干水份备用

4、调照烧汁老抽、蚝油、一品鲜酱油、糖、味淋搅拌均匀

5、锅中倒入油加热放入豆腐中火煎起来

6、豆腐煎至两面金黄即可

7、锅中再次放油中火煎制三文鱼

8、三文鱼煎制八分熟

9、豆腐放入锅中淋上调好的照烧汁同时也可以添加少许清水中小火煎

10、汤汁收到浓稠入味时即可出锅享用

11、三文鱼和豆腐摆入盘中用香菜做装饰瞬间颜值爆棚

12、搭配水果、大枣、肉参饼一起吃营养丰富

13、丰盛营养的早餐会给家人带来一天的好心情

14、三文鱼混搭着豆腐一起入口唇齿留香回味无穷

15、照烧三文鱼煎豆腐是宴客必备的拿手好菜噢

照烧三文鱼煎豆腐的做法,你学会了吗?如果你喜欢美食,想学烹饪的话,徐州新东方烹饪学校欢迎您随时前来咨询哟~~

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