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徐州烹饪培训学校分享:适合三高人员喝的家居饮料

作者:徐州新东方 时间:2017-11-07 09:47:17 阅读:55

 徐州新东方厨师学校(徐州新东方烹饪学校)今日与你关注:适合三高人员喝的家居饮料

  摘要:有“三高症”的老人发愁,不知道自己能喝点什么饮料。其实,只要留心三高症的饮食禁忌,也可以在家中调制出美味、可口、健康的绿色饮品,还能预防疾病,补充营养。
    一、降血糖饮料  
    1、黄瓜汁

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    取新鲜的黄瓜半根,洗净,去皮,切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝,用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里,这样榨出黄瓜汁更方便。
    2、番茄汁

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    选新鲜、熟透的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块,放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。
    3、紫薯汁
    紫薯一块,洗净去皮,切成小块,然后放入搅拌机内加少许水搅拌,用过滤网过滤,即做成一杯紫薯汁。
    二、降血脂饮料
    1、柠檬汁
    柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂,能放松身体、扩张血管、降低血压,还可以帮助老人消化油腻的食物。
    2、山楂汁
    将鲜山楂果数枚洗净、去核,放入榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用。
    3、南瓜汁

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    将南瓜100克去皮,切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥,用纱布过滤;再加适量温开水稀释,就做成颜色诱人的南瓜汁了。
    4、胡萝卜汁
    取胡萝卜1~2个,切成小块蒸熟,捣碎成泥状,用纱布过滤后,加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。
    三、低嘌呤含量饮料
    1、生菜梨子汁
    将半棵生菜、1个梨洗净,梨去皮去核切成小块,然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜、柠檬汁即可。
    2、莲藕蔬果汁

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将莲藕3两洗净去皮切成小块,苹果1个去皮去核切块,然后一起放入榨汁机中,加入温开水榨汁过滤,加入2匙柠檬汁即可。
    3、蜂蜜牛奶果汁
    取香蕉1根去皮,苹果半个去皮去核切成小块,与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。

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